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                                吃蔬菜和不吃蔬菜的孩子,有哪些區別?

                                時間:2021-03-05    點擊量:

                                你家是不是也有一個不愛吃蔬菜的孩子?面對只吃肉拒絕吃蔬菜的孩子,你會怎么做呢?前幾天去遠方表哥家走親戚,見到了好久不見的2個小侄子,盡管他們兩個是雙胞胎,但是卻非常容易區分,因為一個愛吃蔬菜,一個更愛吃肉,所以一個高一點,一個則胖一點。

                                都說雙胞胎不易區分,但是面對挑食,外表就會變得很明顯,小孩子想要均衡飲食,才有利于生長發育,那么,長期不吃蔬菜的孩子有哪些危害?孩子不愛吃蔬菜該怎么辦呢?

                                1、引起肥胖

                                長期挑食不愛吃蔬菜的孩子很容易引發身體肥胖,甚至影響身體健康。因為蔬菜中含有豐富的膳食纖維,熱量和脂肪含量相對低,很容易產生飽腹。而不愛吃蔬菜的孩子,會攝取大量的肉類食物,身體沒有辦法消化,就會堆積成脂肪。

                                2、導致便秘

                                蔬菜中帶有很多的纖維素,假如孩子長期性不吃蔬菜,就會導致纖維素攝取不夠,從而導致腸肌蠕動減弱,新陳代謝變慢,便便在腸道停留無法排出,從而引起便秘。多吃蔬菜補充纖維素就能防止孩子便秘等多種疾病,還能增加孩子的抵抗力和免疫力。

                                3、破壞腸胃均衡

                                蔬菜中不僅含有豐富的纖維素,還含有豐富的維他命,而這些可以促進腸道中益生菌的生長,從而抑制有害菌繁殖。如果孩子蔬菜吃得少,就很容易破壞腸道內有益于腸道益生菌的生長和發育,從而破壞腸胃的均衡,危害孩子腸胃對營養成分的吸收。

                                 

                                孩子不愛吃蔬菜,除了上述的危害,還會導致孩子維生素A攝入不足、維生素C攝入不足、孩子生長發育遲緩、抵抗力降低等等??傊?,孩子不愛吃蔬菜,對身體的危害多多。想要讓孩子主動吃蔬菜,跟著滿足孩子0~4歲一臺車的喜孩子嬰兒車一起來了解一下這些小妙招吧。

                                1、蔬菜種類多樣化

                                蔬菜品種那么多,總有一種讓孩子喜歡吃的。如果孩子不愛吃香菜可以讓孩子吃白菜,如果孩子不愛吃胡蘿卜可以該吃西紅柿等等,沒有必要非要強迫孩子吃某一種蔬菜,一般來說,孩子不愛吃蔬菜,并不是討厭所有蔬菜,總有一種蔬菜是孩子愛吃的。

                                2、換種方式吃蔬菜

                                如果孩子一看到蔬菜就抗拒,家長不如換種蔬菜做法。比如把蔬菜做成餡,很多孩子不愛吃胡蘿卜,但是并不抗拒胡蘿卜餡的餃子。所以,父母們可以把蔬菜做成餃子、包子、面條等等,讓孩子換種方式吃蔬菜,久而久之,孩子就會慢慢習慣并接受它們了。

                                3、蔬菜拌米飯

                                不少家長為了讓孩子多吃點飯,在飲食的烹飪上也下了不少功夫。如果孩子抗拒吃蔬菜,可以試試在米飯里加一些甜玉米、海苔、蘑菇粒,再加上幾滴核桃油,讓米飯散發出香味,一定會讓孩子胃口大增。

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